Ansiedad

La ansiedad es una emoción que surge cuando una persona se siente en peligro, sea real o imaginaria la amenaza. Es una respuesta normal o adaptativa, que prepara al cuerpo para reaccionar ante una situación de emergencia. Por lo tanto, tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia y en cierta forma es buena. Una persona sin ningún tipo de problemas puede sentir ansiedad ante situaciones diversas como exceso de trabajo, retos o situaciones desconocidas. La ansiedad por sí misma no tiene nada de malo.

El problema surge cuando dicha ansiedad se vuelve patológica. Cuando la ansiedad se dispara en situaciones que no debería surgir o sin razón aparente. Cuando la ansiedad aparece con unos niveles tan altos que pueden ser incapacitantes o afectar a nuestra vida diaria debemos acudir a un experto.

Muchas de las enfermedades mentales tienen una relación con la ansiedad, entre las más extendidas figuran el trastorno de ansiedad generalizada que se diferencia cuando no sabemos la razón que nos produce ansiedad y esta se manifiesta con asiduidad. Fobias, cuando la ansiedad nos la provocan situaciones definidas (miedo a las alturas, a ciertos animales, a las agujas, etc.), trastornos obsesivo compulsivos, agorafobia, trastornos de pánico.

El tratamiento recomendado se basa en primer lugar en que conozcas cómo funciona la ansiedad y sus mecanismos mentales. Una vez que sepas como se retroalimenta con tu miedo, aprenderás a vencerlo fácilmente. Aprenderás a relajarte y llevar adecuadamente situaciones que antes te causarían ansiedad.